22.10.2021 - Oznamy
V roku 2021 v BMX klube Rača pokračovali vo svojich športových úspechoch a vybojovali medaily na Majstrovstvách Slovenska BMX, v pretekoch Slovenského pohára a začali sa zúčastňovať aj súťaží na Morave a v Rakúsku.
Čo je to BMX prípravka
BMX prípravka je
cyklistický krúžok pre malé deti alebo cyklistických začiatočníkov, ktorých zaujíma jazda na BMX trati. Funguje od r. 2020 v BMX klube Rača ako doplnková činnosť ku hlavnej klubovej tréningovej a súťažnej činnosti.
Vznikla pre deti vo veku 4-7 rokov, ale dnes v rámci prípravky trénujú aj väčšie deti, mládež a občas sa pridá aj nejaký rodič.
Aký je rozdiel medzi klubom, klubovými tréningami a prípravkou
Členstvo v BMX klube Rača a klubové tréningy znamenajú, že sa niekto chce bikrosu venovať vážnejšie a dlhodobo. Klubové tréningy sú určené pre členov klubu a od jazdcov sa očakáva pravidelná účasť; konajú sa 2x týždenne po 2 hodiny a sú náročnejšie. Tréning sa koná na BMX dráhe a trénujú sa špecifické veci, šprinty, štarty, technika, taktika, atď. Od klubových športovcov sa predpokladá aj účasť na súťažiach na domácich pretekoch Slovenského pohára BMX a Majstrovstiev Slovenska BMX, a postupne na pretekoch v zahraničí. Na súťažiach sa deti začínajú zúčastňovať od 5 rokov.
Prípravka má voľnejší charakter. Sú to tréningy, žiadne voľné vozenie sa po dráhe, ale viac cvičení je zameraných na základné cyklistické zručnosti, ako je rovnováha, postoj na bicykli, jeho celkové ovládanie a správne návyky. Len časť tréningu je na dráhe, s prípravkármi venujeme viac času tréningom mimo trate na tráve.
Tréningy sú kratšie a menej fyzicky náročné. Deti nemusia chodiť na každý tréning, ani sa nepredpokladá, že sa všetci stanú pretekármi. Chceme dieťa, aj rodičov, pripraviť na pravidelnú športovú činnosť a ukázať im formu trávenia voľného času s perspektívou ďalšieho rozvoja. Máme deti ktoré s prípravkou trénujú už druhý rok, majú to ako krúžok na zmysluplné vyplnenie času, ako doplnok k inému športu, alebo len ako sporadickú voľnočasovú aktivitu.
Ako sa dostať do prípravky
Ľahko, dieťa s rodičom príde na tréning hocikedy počas roka. Vyskúša a ak sa mu (a jeho rodičovi) zapáči, vráti sa na ďalší a ďalší. Keď nestíha pravidelnú účasť, kvôli práci, škole alebo iným povinnostiam, chvíľu nechodí a zase sa vráti.
Tréningy prípravky sú počas sezóny pravidelne v utorok a štvrtok, okrem nich sa organizujú nepravidelné tréningy podľa počasia a časových možností trénerov.
Kde trénujeme
Trénujeme v areáli BMX klubu Rača, na Hečkovej ulici 3, v Bratislave Rači, občas si spravíme nejaký výlet do lesa alebo na niektorý dostupný pumptrack. Termíny a čas tréningov prípravky sú avizované na Facebook stránke
https://www.facebook.com/bmxraca.
Čo potrebujete na prvý tréning
Bicykel, prilbu, rukavice, dlhé tričko alebo dres, dlhé nohavice a vhodnú obuv na bicykel (stačia tenisky). Dôležité je, aby bol bicykel bezpečný. Nepotrebujete špeciálny bicykel, deti u nás začínajú na kadečom a časom sa ukáže, či už kúpiť špecializovaný bikrosový bicykel, chrániče, dres a ostatné. Snažíme sa rodičom poskytovať kvalifikované rady, nakoľko obstaranie bikrosovej výstroje nie je jednoduchá ani najlacnejšia téma.
V individuálnych prípadoch máme k dispozícii bicykle na zapožičiavanie počas roka, bohužiaľ nie je ich dostatok a vždy sa rozchytajú veľmi rýchlo.
Čo sa deti na prípravke všetko naučia a ako vyzerá tréning
Najlepšie je prísť sa najprv nezáväzne s dieťaťom pozrieť na tréning. Začíname na tráve mimo dráhy, rozcvičením s bicyklom aj bez bicykla, deti jazdia slalom, učia sa správnemu postoju, keďže pri bikrose na bicykli nesedíme, absolvujú rôzne rovnovážne, ale aj ľahké kondičné cvičenia, trénujú zákruty a prejazd prekážok mimo dráhu.
Táto fáza je u začiatočníkov dôležitá, aby dokonale zvládli bicykel mimo dráhy, ale aj rozcvička a zopakovanie si základov pre pokročilejších. Nasleduje rozjazdenie na ľahšej časti dráhy, trénovanie určitých prekážok, segmentov dráhy. Potom deti jazdia celú dráhu a trénujeme aj štarty z rampy. Všetko sa snažíme organizovať tak, aby sa deti rozcvičili a aby sa dokázali postupne do tréningu zapojiť aj nováčikovia, ktorí prišli prvý, druhý raz. Väčšina aj tých najmenších detí zvládne prejsť celú trať po jednom - dvoch tréningoch. Deti sa popri jazdení učia aj zásady správania a pohybu sa na trati, zoraďovanie sa, základné pokyny a ďalšie veci dôležité pre skupinové jazdenie, keďže v bikrose je naraz na dráhe viac jazdcov.
Prípravkári pretekári
V minulom roku z prípravky prestúpilo niekoľko detí do klubu, a aj tento rok čakáme nové prírastky. Deti súťažili v pretekoch Slovenského pohára BMX a podarilo sa nám získať aj miesto na stupienkoch víťazov v rámci registrovaných na Majstrovstvách Slovenska BMX a dokonca prvé miesto v medzinárodných pretekoch v Maďarsku.
V roku 2021 pokračovali vo svojich športových úspechoch a vybojovali medaily na Majstrovstvách Slovenska BMX, v pretekoch Slovenského pohára a začali sa zúčastňovať aj súťaží na Morave a v Rakúsku.
Preto sa tešíme na novú várku detí z tohtoročnej prípravky a na budúcu sezónu 2022. Tento rok si nováčikovia ešte veľmi nezasúťažili, lebo preteky v Rači boli hneď na začiatku sezóny, a druhé až na konci sezóny v Dunajskej Lužnej. Samozrejme na oboch pretekoch sme mali aj našich začínajúcich cyklistov.
Na záver chceme za podporu a pomoc pri údržbe trate poďakovať
rodičom detí,
hlavnému mestu Bratislava, ktoré nám pomohlo zrealizovať tento projekt prostredníctvom finančnej podpory z grantového Podprogramu 1 na podporu pohybových aktivít a neformálneho vzdelávania v oblasti práce s deťmi a mládežou.
Poďakovať za podporu chceme aj MČ Bratislava – Rača.
Autor príspevku: Martin Marko, tréner a člen VV BMX klubu Rača
Ešte niekoľko ilustračných fotografií:
Tekvice si môžete priniesť vlastné, budú aj k dispozícii.
V zmysle § 3 písm. B. Vyhlášky ÚVZ č 254/2021, ktorou sa nariaďujú opatrenia pri ohrození verejného zdravia k obmedzenia hromadných podujatí vám oznamujeme, že Mestská časť Bratislava-Rača povoľuje vstup do priestorov Nemeckého kultúrneho domu osobám v REŽIME OTP (očkovaní, testovaní, po prekonaní COVID-19) za stáleho dodržiavania protipandemických opatrením.
V zmysle § 3 písm. B. Vyhlášky ÚVZ č 254/2021, ktorou sa nariaďujú opatrenia pri ohrození verejného zdravia k obmedzenia hromadných podujatí vám oznamujeme, že Mestská časť Bratislava-Rača povoľuje vstup do priestorov Nemeckého kultúrneho domu osobám v REŽIME OTP (očkovaní, testovaní, po prekonaní COVID-19) za stáleho dodržiavania protipandemických opatrením.
Podujatie je organizované v režime OTP - očkovaní, testovaní, prekonaní
